Formation méditation de pleine conscience:

Cycle MBSR en entreprise:

Objectifs :

  • Réduire le stress et ses conséquences
  • Intégrer la pleine conscience dans son quotidien
  • Changer profondément la façon d’aborder les défis du quotidien
  • Reconnaitre les schémas et les automatismes de l’esprit et les enrayer

Pour qui ?

Pour les entreprises ayant décidé de consolider la pratique de pleine conscience dans la culture d’entreprise

Pré-requis :

Engagement fort des participants, des pratiques quotidiennes à domicile sont indispensables à la réussite de ce programme.

Entretien préalable avec l’instructeur avant le démarrage du cycle.

Programme :

  • 8 séances hebdomadaires de 2h30
  • 1 journée complète entre la séance 6 et 7

Pratique de méditation guidée, méditation en mouvement, scan corporel, marche méditative.

Discussions en groupe ou en dyades sur l’expérience de chacun.

Pratiques indispensables d’exercices à domicile nécessitant un investissement quotidien.

Nombre de participants :

20 maximum

 

Ces modules entrent tous dans le cadre des conventions de formation

 

Pour en savoir plus: ici