Formation méditation de pleine conscience :

Ateliers expérientiels - 6 X 1h30

Objectifs :

  • Mieux appréhender le stress
  • Mieux comprendre les mécanismes de la pleine conscience et appréhender les effets d’une pratique régulière
  • Reconnaitre les schémas et les automatismes de l’esprit.

Pour qui ?

Tout professionnel souhaitant intégrer la pleine conscience dans son quotidien.

Ces ateliers sont ouverts à tous, et vient qui le souhaite, l’engagement régulier restant la clé de la réussite.

Chaque semaine, les collaborateurs se retrouvent autour du praticien pour mettre en pratique différents outils de pleine conscience. Ces ateliers sont essentiellement expérientiels, afin de s’approprier la technique par la pratique.

Pré-requis :

Aucune connaissance particulière

Programme : 6 ateliers hebdomadaires d’1h30

Pratique de méditation assise guidée et échange au sein du groupe sur l’expérience vécu.

Des exercices de yoga en pleine conscience.

Des exercices de communication et d’échange en pleine conscience.

Nombre de participants :

20 maximum

 

Ces modules entrent tous dans le cadre des conventions de formation